Что такое мелатонин, его воздействие на организм, анализ и профилактика недостатка гормона

Еще в середине 20 века ученые задались вопросом о мелатонине, что это такое? Его открыл профессор Аарон. Сейчас известно, что это гормон, который производится эпифизом, железой, находящейся в основании головного мозга. Вернее, эпифиз вырабатывает большую часть мелатонина. Меньшая часть вырабатывается другими органами человека. Современные исследования показали, что выработанный эпифизом гормон есть у любого существа, начиная от простейших и заканчивая человеком. Оно в небольших количествах присутствует во всех органах тела.

Снотворное

Гормон мелатонин обладает рядом необыкновенно важных для человека функций. Первой из них является установление режима сна и бодрствования. Это вещество помогает нам заснуть. Мелатонин и сон — два неразделимых понятия. После наступления темноты на улице глазные нервы дают мозгу сигнал о необходимости начать выработку гормона сна. К тому времени, как становится пора ложиться в постель, накапливается достаточно вещества, чтобы человек заснул.

Когда вырабатывается гормон? Самая большая концентрация вещества наблюдается в период от полуночи до раннего утра, в темноте, когда выработку мелатонина в организме можно назвать максимальной. Поэтому, ложиться спать надо до полуночи. Человеку необходим ежедневный сон, поскольку в этот период в организме происходит процесс восстановления клеток, реставрируются ткани и органы.

Содержание вырабатываемого мелатонина в крови у человека сугубо индивидуально. Но есть нормы, определяющие минимум и максимум. Известно, что уровень этого гормона может понизиться с возрастом, после 60 лет. Многие люди в пожилом возрасте страдают бессонницей — не могут заснуть вечером и рано просыпаются утром. Для них разработаны лекарственные препараты, содержащие это вещество.

Еще есть проблема привыкания человека к другому часовому поясу во время командировок и поездок в отпуск. Адаптация длится несколько дней, гормон принимает в ней активное участие. Он помогает человеку приспособиться к новым условиям ритма жизни.

По предположениям ученых принцип работы мелатонина основан на том, что он угнетает выработку других гормонов, которые помогают нам бодрствовать. Но до конца схема действия вещества на клеточном уровне пока не изучена.

Антиоксидант

На вопрос, что такое мелатонин, мы ответили. А для изучения свойства гормона как антиоксиданта надо понять, в чем состоит процесс старения человека. Основа этого процесса — окисление. Почему гормон молодости Мелатонин помогает не стареть? Он препятствует окислению клеток. А процесс окисления происходит, когда во время дыхания часть атомов кислорода не вступает в необходимую химическую реакцию в организме, а агрессивно «нападает» на клетки наших органов. Такие атомы называют свободными радикалами. Антиоксидант борется со свободными радикалами.

Наличие этих атомов кислорода можно заметить по следующим признакам:

• цвет кожи становится землистым;
• возможны различные кожные заболевания;
• ногти становятся ломкими и слоящимися;
• волосы приобретают хрупкость;
• человек, ранее здоровый, начинает страдать от аллергии;
• ухудшается самочувствие, снижается иммунитет.

Если признаки появляются раньше, чем должно происходить старение по возрасту, надо обратиться к врачу. Когда возраст приближается к старости, то заболевания кожи можно вылечить приемом препаратов мелатонина под контролем специалиста. Для повышения иммунитета и улучшения самочувствия врач тоже может выписать содержащие его лекарства. Но самолечение недопустимо, поскольку признаки могут появиться у пациента совсем по другим причинам, которые лечат другими способами.

Иные функции мелатонина в организме

Зачем еще нужно это вещество? Гормон сна Мелатонин не только исполняет роль помощника при засыпании, и не только препятствует старению. Еще он имеет другие полезные свойства:

• поддерживает нормальный уровень иммунитета;
• нормализует артериальное давление и пульс;
• способствует здоровой работе желудочно-кишечного тракта;
• помогает мозгу обеспечивать функционирование нервной системы;
• оказывает успокаивающее действие;
• создает противоопухолевый барьер, убивает раковые клетки;
• лечит от болей голову и зубы;
• это гормон роста, способствует делению клеток тканей и костной структуры;
• борется с ожирением, уменьшает массу тела.

Целебное действие вещества мелатонин, польза его содержания в организме проявляется на клеточном уровне — он блокирует деление плохих клеток, в том числе раковых, и способствует делению хороших, от чего положительно влияет на обмен веществ в организме, способствует выводу липидов низкой плотности, защищает мозг и сердце человека. Это вещество нам жизненно необходимо.

Иммуностимулирующее действие

Иммуностимулирующее влияние гормона на организм основано на его участии в функционировании щитовидной железы и тимуса. Тимус или «вилочковая» железа вырабатывает гормоны тимозин, тимулин, тимопоэтин, ИФР1, гуморальный фактор. Эти вещества способствуют выработке лимфоцитов. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые способствуют нормальному сердцебиению, дыханию, сну, двигательному и репродуктивному функционированию. Они также помогают сохранять нормальный вес тела, непосредственно влияют на развитие молочных желез у женщин, от них зависит иммунное состояние организма.

Омолаживание организма

Описываемый гормон предотвращает раннее старение. Его дефицит у женщин раньше времени вызывает менопаузу. Также дефицит гормона приводит к ожирению. Он может грозить онкологическими заболеваниями. Нехватку мелатонина можно обнаружить по признакам:

• в 17 лет появляются первые симптомы старения;
• в 30 лет может наступить менопауза;
• человек может набрать за полгода вес до 10 лишних кг;
• у женщин резко повышается вероятность заболеть раком молочных желез.

Количество незадействованных в химических реакциях атомов кислорода (свободных радикалов) увеличивается в несколько раз при недостатке гормона. Для любителей посидеть ночью за работой или почитать детектив отметим, что вырабатывающийся гормон нельзя накопить. Для поддержания своего здоровья необходимо высыпаться ежедневно.

Анализ на гормон

Определение выработки гормона происходит путем сдачи анализа. Анализ на мелатонин можно сдать не в любой поликлинике, поскольку используется радиоиммунологический метод. Вырабатывается мелатонин в разное время суток по-разному, поэтому необходимо сдать кровь несколько раз в течение суток. Период полураспада гормона всего 45 минут. Кровь сдают натощак утром и несколько раз на протяжении дня. Придется немного поголодать.

Результат анализа обычно бывает готов через 5 — 7 дней. О мелатонине, пользе и вреде этого гормона говорят следующие факты — повышенное содержание гормона может свидетельствовать о:

• психических проблемах пациента;
• сниженном либидо;
• наступлении климакса.

Недостаток мелатонина может означать:

• онкологию молочной железы;
• склонность женщины к кровотечениям;
• опухолевые заболевания матки, шейки матки или яичников;
• возросший уровень эстрогенов.

Нормальный уровень утром составляет 8 — 20 пг/мл. Ночью гормона не должно быть больше 150 пг/мл. Только анализ отвечает, приносит ли гормон пользу конкретному человеку.

Профилактика недостатка мелатонина

Для поддержания нужного количества гормона надо соблюдать следующие правила:

• высыпаться каждую ночь, не работать, не учиться, не развлекаться по ночам;
• во время сна гасить свет и закрывать в спальне шторы, поскольку в темноте гормон вырабатывается быстрее;
• вести здоровый образ жизни, есть продукты, содержащие мелатонин;
• отказаться от вредных привычек;
• перед сном избегать стрессовых ситуаций;
• выключать компьютер, телевизор и другие устройства на ночь;
• при плохом самочувствии сходить к врачу и сделать биохимический анализ крови.

Нехватку мелатонина может спровоцировать прием медицинских препаратов, таких как пирацетам, резерпин, дексаметазол, нестероидные противовоспалительные лекарства, бета-адреноблокаторы, переизбыток витамина В12. Если вы жалуетесь специалисту на плохое засыпание, усталость, частые заболевания ОРЗ, бессонницу, нервозность, не забудьте рассказать, какие из этих препаратов вы принимаете в настоящее время, чтобы врач знал, влияние каких средств вызывает неэффективность действия гормона.

Натуральные продукты, повышающие уровень мелатонина

Поскольку гормон здоровья мелатонин вырабатывается из аминокислоты триптофан, продукты, которые содержат эту аминокислоту могут повысить содержание в крови этого гормона. К этим продуктам относятся черешня, миндаль, кедровые орешки, бананы, хлеб из цельных сортов пшеницы.

Составляя себе меню, не забудьте про овсяную кашу на молоке, купленном в деревне у владельцев коровы или у фермера. Это блюдо способствует синтезу мелатонина. Каша не только насыщает желудок, но и повышает настроение.

Еще одно полезное блюдо — запеченная картошка. Выработка мелатонина от картофеля не увеличится, но он адсорбирует вещества, мешающие этой выработке.

Люди, употребляющие продукты с мелатонином, живут дольше.

Медицинские препараты

Пациентам, которым нужен мелатонин, поскольку в организме его недостаточно, врач может назначить принимать Мелатонин в таблетках или в капсулах, Меланин в таблетках, или Мелаксен. Эти препараты помогут решить проблемы с бессонницей, утомляемостью, частыми заболеваниями вирусными инфекциями, нервозностью, признаками наступления климакса и так далее. Описание препарата находится в упаковке.

Но лекарственные препараты можно применять не всем и не всегда. Они противопоказаны беременным и кормящим женщинам, людям, употребляющим антидепрессанты и транквилизаторы, детям до 12 лет. Лучше попробовать улучшить свое состояние естественным путем. Тогда мелатонин — гормон сна и активной долгой жизни повысится без употребления лекарств.